北京市東城區(qū)和平里學(xué)散打 和平之星三層Done搏擊這里學(xué)

D-one搏擊國(guó)際俱樂(lè)部 是北京經(jīng)驗(yàn)豐富的綜合性培訓(xùn)俱樂(lè)部。擁有專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練場(chǎng)地，配有專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練設(shè)施，擁有專(zhuān)業(yè)健身區(qū)健身塑性、擁有高級(jí)私教區(qū)，擁有幼少兒體能達(dá)標(biāo)和體適能提高區(qū)，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的北京體育大學(xué)畢業(yè)師資隊(duì)伍60余人，國(guó)際外教10人。既有10人一班的精品小班，更有一對(duì)一的高級(jí)私教專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練課程。專(zhuān)業(yè)教練為每名會(huì)員量身制定相適應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，可滿(mǎn)足會(huì)員達(dá)到強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、提高技能、瘦身減脂、發(fā)泄壓力、中小學(xué)生體能達(dá)標(biāo)、幼少兒體適能提高等各方面的需求。

師資力量：俱樂(lè)部教練全部來(lái)自北京體育大學(xué)專(zhuān)業(yè)隊(duì)高素質(zhì)人才，國(guó)家健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員，10年以上運(yùn)動(dòng)年限，擁有過(guò)硬的功夫、豐富的比賽實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。5年以上的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

開(kāi)設(shè)項(xiàng)目： 高級(jí)私教一對(duì)一 散打 泰拳 綜合格斗 女子防身術(shù) 青少跆拳道 武術(shù) 散打 中小學(xué)體能達(dá)標(biāo) 幼少兒體能達(dá)標(biāo) 影視培訓(xùn)

D-one搏擊國(guó)際俱樂(lè)部是北京經(jīng)驗(yàn)豐富的綜合性培訓(xùn)俱樂(lè)部。

散打項(xiàng)目簡(jiǎn)介

散打也叫散手，古時(shí)稱(chēng)之為相搏、手搏、技擊等。簡(jiǎn)單而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。散打是國(guó)標(biāo)武術(shù)一個(gè)主要的表現(xiàn)形式，以中國(guó)武術(shù)的踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用中國(guó)武術(shù)中的踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式，也是中國(guó)武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)所整理而成。

散打特點(diǎn)及訓(xùn)練目標(biāo)

散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)文明的，有智慧的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。

（一）體育性

現(xiàn)代文明社會(huì)中，我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存，應(yīng)把武術(shù)之精華溶人簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)形式，不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身，這樣才能有廣泛的生命力，才能真正走向社會(huì)，走向世界。于是，原國(guó)家體委武術(shù)院經(jīng)過(guò)試驗(yàn)、論證后，認(rèn)為散手的技法是以增強(qiáng)體質(zhì)，交流技藝，防身自衛(wèi)，提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn)，從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動(dòng)作，使散手成為體育，即寓技擊術(shù)于體育之中。

武術(shù)的特殊本質(zhì)技擊性，同時(shí)又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術(shù)，不包含致人于死地的絕招妙計(jì)。散手規(guī)則嚴(yán)格規(guī)定了不準(zhǔn)向?qū)Ψ胶竽X、頸部、襠部進(jìn)行攻擊，也不允許使用反關(guān)節(jié)動(dòng)作及肘、膝的技法，但可以運(yùn)用武術(shù)各種流派的技法。

（二）對(duì)抗性

散手運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在特點(diǎn)，決定了它以相互對(duì)抗的形式來(lái)表現(xiàn)，所以，散手的基本形式就是對(duì)抗性。這種對(duì)抗，是在雙方掌握了散手的基本動(dòng)作和基本技術(shù)，經(jīng)過(guò)一段的訓(xùn)練，在沒(méi)有固定格式的情況下，在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行較技、較勇、較智，一分上下。

（三）民族性

中國(guó)散手不同于拳擊，也不同于跆拳道，更不同于用頭頂、肘撞、膝擊的泰拳和不能用腳，只能用掉、拌、擒方法的柔道等項(xiàng)目；由于散手設(shè)擂比試，又不同于西方國(guó)家有攬繩的自由搏擊，也不同于日本的空手道、相撲、踢拳道、格斗術(shù)，以及法國(guó)的忍拳等。武術(shù)散手要求“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解為“過(guò)去形式”、“歷史形式”或“傳統(tǒng)形式”。民族形式有鮮明的時(shí)代性，因此形式不是單一的，而是多變的、演進(jìn)的。

訓(xùn)練進(jìn)程

【初級(jí)階段】：

提高身體素質(zhì)、速度、力量、肌肉爆發(fā)力、掌握基本拳法、腿法，具備基本的防護(hù)能力；

【中級(jí)階段】：

擁有強(qiáng)健體魄、敏捷身形、靈活熟練的拳腿攻防，能夠戰(zhàn)勝一個(gè)以上無(wú)武術(shù)基礎(chǔ)的成年男子；

【高級(jí)階段】：

堅(jiān)硬的體魄、鋼鐵般的意志、拳腿肘膝結(jié)合的立體式打法、至少能戰(zhàn)勝兩個(gè)無(wú)武術(shù)基礎(chǔ)的成年男子。

一般情況下，由于男生和女生的先天力量和身體素質(zhì)的差異，女生學(xué)習(xí)周期要比男生要稍長(zhǎng)。

D-one搏擊國(guó)際俱樂(lè)部 是北京經(jīng)驗(yàn)豐富的綜合性培訓(xùn)俱樂(lè)部。

1. 散打搏擊班（技戰(zhàn)術(shù)全面、強(qiáng)身健體為一體）

適合人4周歲50周歲身體健康，男女均可

少兒散打班（4-12周歲）

青少年散打班 （12-17周歲）

大學(xué)生散打班 （17-24周歲）

成人散打班 （24-50周歲）

2. 泰拳班 （簡(jiǎn)單，易學(xué)，實(shí)用）

適合人群（7-35周歲身體素質(zhì)較好，想短時(shí)間內(nèi)提高自身戰(zhàn)斗力人群）

少兒泰拳班（7-14）

青少年泰拳班 （14-25周歲）

成人泰拳班 （18-35周歲）

3. 女子防身術(shù)班 （女子防身）

適合人14-35周歲身體健康者、無(wú)任何運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)均可（想學(xué)習(xí)防身御敵技巧及一招制敵、以小博大的虎口脫險(xiǎn)術(shù)者）

4. 少兒武術(shù)班

適應(yīng)人5-12周歲兒童，身體健康，想學(xué)習(xí)武術(shù)基本功者，像從小培養(yǎng)孩子自我防護(hù)意識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)能者和自信者。

5.中小學(xué)體能達(dá)標(biāo)班

適合人4-16周歲人群

小學(xué)體能考核提高班（4-13周歲）

中學(xué)體育成績(jī)提高班（12-16周歲）

一對(duì)一高級(jí)私教定制訓(xùn)練計(jì)劃（4-16周歲所有中小學(xué)生）

6.幼兒體適能培訓(xùn)適合人5-12周歲

7.高級(jí)私教一對(duì)一（效果是大班的三倍）學(xué)員預(yù)約時(shí)間

適應(yīng)人任何身體健康，想短時(shí)間內(nèi)迅速提高者。

8. 高級(jí)健身私教一對(duì)一

適應(yīng)人16-55周歲人群，

D-one搏擊國(guó)際俱樂(lè)部所有課程皆可試課一次，滿(mǎn)意后報(bào)名！