北京市東城區(qū)和平里學(xué)散打 和平之星三層Done搏擊這里學(xué)
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詳細(xì)地址 | 東城區(qū)和平之星三層Done搏擊國(guó)際俱樂(lè)部 | QQ號(hào) | 2502290054 |
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北京市東城區(qū)和平里學(xué)散打 和平之星三層Done搏擊這里學(xué)
D-one搏擊國(guó)際俱樂(lè)部 是北京經(jīng)驗(yàn)豐富的綜合性培訓(xùn)俱樂(lè)部。擁有專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練場(chǎng)地,配有專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練設(shè)施,擁有專(zhuān)業(yè)健身區(qū)健身塑性、擁有高級(jí)私教區(qū),擁有幼少兒體能達(dá)標(biāo)和體適能提高區(qū),擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的北京體育大學(xué)畢業(yè)師資隊(duì)伍60余人,國(guó)際外教10人。既有10人一班的精品小班,更有一對(duì)一的高級(jí)私教專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練課程。專(zhuān)業(yè)教練為每名會(huì)員量身制定相適應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃,可滿(mǎn)足會(huì)員達(dá)到強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、提高技能、瘦身減脂、發(fā)泄壓力、中小學(xué)生體能達(dá)標(biāo)、幼少兒體適能提高等各方面的需求。
師資力量:俱樂(lè)部教練全部來(lái)自北京體育大學(xué)專(zhuān)業(yè)隊(duì)高素質(zhì)人才,國(guó)家健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員,10年以上運(yùn)動(dòng)年限,擁有過(guò)硬的功夫、豐富的比賽實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。5年以上的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
開(kāi)設(shè)項(xiàng)目: 高級(jí)私教一對(duì)一 散打 泰拳 綜合格斗 女子防身術(shù) 青少跆拳道 武術(shù) 散打 中小學(xué)體能達(dá)標(biāo) 幼少兒體能達(dá)標(biāo) 影視培訓(xùn)
D-one搏擊國(guó)際俱樂(lè)部是北京經(jīng)驗(yàn)豐富的綜合性培訓(xùn)俱樂(lè)部。
散打項(xiàng)目簡(jiǎn)介
散打也叫散手,古時(shí)稱(chēng)之為相搏、手搏、技擊等。簡(jiǎn)單而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。散打是國(guó)標(biāo)武術(shù)一個(gè)主要的表現(xiàn)形式,以中國(guó)武術(shù)的踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。另外,還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,雙方按照規(guī)則,利用中國(guó)武術(shù)中的踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式,也是中國(guó)武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)所整理而成。
散打特點(diǎn)及訓(xùn)練目標(biāo)
散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)文明的,有智慧的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。
(一)體育性
現(xiàn)代文明社會(huì)中,我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存,應(yīng)把武術(shù)之精華溶人簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)形式,不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身,這樣才能有廣泛的生命力,才能真正走向社會(huì),走向世界。于是,原國(guó)家體委武術(shù)院經(jīng)過(guò)試驗(yàn)、論證后,認(rèn)為散手的技法是以增強(qiáng)體質(zhì),交流技藝,防身自衛(wèi),提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn),從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動(dòng)作,使散手成為體育,即寓技擊術(shù)于體育之中。
武術(shù)的特殊本質(zhì)技擊性,同時(shí)又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術(shù),不包含致人于死地的絕招妙計(jì)。散手規(guī)則嚴(yán)格規(guī)定了不準(zhǔn)向?qū)Ψ胶竽X、頸部、襠部進(jìn)行攻擊,也不允許使用反關(guān)節(jié)動(dòng)作及肘、膝的技法,但可以運(yùn)用武術(shù)各種流派的技法。
(二)對(duì)抗性
散手運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在特點(diǎn),決定了它以相互對(duì)抗的形式來(lái)表現(xiàn),所以,散手的基本形式就是對(duì)抗性。這種對(duì)抗,是在雙方掌握了散手的基本動(dòng)作和基本技術(shù),經(jīng)過(guò)一段的訓(xùn)練,在沒(méi)有固定格式的情況下,在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行較技、較勇、較智,一分上下。
(三)民族性
中國(guó)散手不同于拳擊,也不同于跆拳道,更不同于用頭頂、肘撞、膝擊的泰拳和不能用腳,只能用掉、拌、擒方法的柔道等項(xiàng)目;由于散手設(shè)擂比試,又不同于西方國(guó)家有攬繩的自由搏擊,也不同于日本的空手道、相撲、踢拳道、格斗術(shù),以及法國(guó)的忍拳等。武術(shù)散手要求“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”,它的民族形式不是凝固的,也不能理解為“過(guò)去形式”、“歷史形式”或“傳統(tǒng)形式”。民族形式有鮮明的時(shí)代性,因此形式不是單一的,而是多變的、演進(jìn)的。
訓(xùn)練進(jìn)程
【初級(jí)階段】:
提高身體素質(zhì)、速度、力量、肌肉爆發(fā)力、掌握基本拳法、腿法,具備基本的防護(hù)能力;
【中級(jí)階段】:
擁有強(qiáng)健體魄、敏捷身形、靈活熟練的拳腿攻防,能夠戰(zhàn)勝一個(gè)以上無(wú)武術(shù)基礎(chǔ)的成年男子;
【高級(jí)階段】:
堅(jiān)硬的體魄、鋼鐵般的意志、拳腿肘膝結(jié)合的立體式打法、至少能戰(zhàn)勝兩個(gè)無(wú)武術(shù)基礎(chǔ)的成年男子。
一般情況下,由于男生和女生的先天力量和身體素質(zhì)的差異,女生學(xué)習(xí)周期要比男生要稍長(zhǎng)。
D-one搏擊國(guó)際俱樂(lè)部 是北京經(jīng)驗(yàn)豐富的綜合性培訓(xùn)俱樂(lè)部。
1. 散打搏擊班(技戰(zhàn)術(shù)全面、強(qiáng)身健體為一體)
適合人4周歲50周歲身體健康,男女均可
少兒散打班(4-12周歲)
青少年散打班 (12-17周歲)
大學(xué)生散打班 (17-24周歲)
成人散打班 (24-50周歲)
2. 泰拳班 (簡(jiǎn)單,易學(xué),實(shí)用)
適合人群(7-35周歲身體素質(zhì)較好,想短時(shí)間內(nèi)提高自身戰(zhàn)斗力人群)
少兒泰拳班(7-14)
青少年泰拳班 (14-25周歲)
成人泰拳班 (18-35周歲)
3. 女子防身術(shù)班 (女子防身)
適合人14-35周歲身體健康者、無(wú)任何運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)均可(想學(xué)習(xí)防身御敵技巧及一招制敵、以小博大的虎口脫險(xiǎn)術(shù)者)
4. 少兒武術(shù)班
適應(yīng)人5-12周歲兒童,身體健康,想學(xué)習(xí)武術(shù)基本功者,像從小培養(yǎng)孩子自我防護(hù)意識(shí),增強(qiáng)自我保護(hù)能者和自信者。
5.中小學(xué)體能達(dá)標(biāo)班
適合人4-16周歲人群
小學(xué)體能考核提高班(4-13周歲)
中學(xué)體育成績(jī)提高班(12-16周歲)
一對(duì)一高級(jí)私教定制訓(xùn)練計(jì)劃(4-16周歲所有中小學(xué)生)
6.幼兒體適能培訓(xùn)適合人5-12周歲
7.高級(jí)私教一對(duì)一(效果是大班的三倍)學(xué)員預(yù)約時(shí)間
適應(yīng)人任何身體健康,想短時(shí)間內(nèi)迅速提高者。
8. 高級(jí)健身私教一對(duì)一
適應(yīng)人16-55周歲人群,
D-one搏擊國(guó)際俱樂(lè)部所有課程皆可試課一次,滿(mǎn)意后報(bào)名!
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